🎙️ رادیو تغذیه | اپیزود سوم از فصل اول
🎧 موضوع: اثر حرارتی غذا (Thermic Effect of Food - TEF)
در سومین اپیزود از فصل اول پادکست رادیو تغذیه، به بررسی یکی از اجزای کمتر شناختهشده ولی بسیار مهم در هزینه انرژی بدن میپردازیم:
🔹 اثر حرارتی غذا (TEF)
در این فصل با هم بررسی میکنیم:
اثر حرارتی غذا دقیقاً چیست و چه نقشی در متابولیسم دارد؟
چرا بدن برای هضم، جذب و متابولیسم مواد غذایی انرژی مصرف میکند؟
کدام درشتمغذیها (کربوهیدرات، پروتئین، چربی) بیشترین TEF را دارند؟
آیا میتوان با انتخاب نوع غذا، متابولیسم را بهطور طبیعی افزایش داد؟
TEF چه تأثیری در طراحی رژیم غذایی برای کاهش یا افزایش وزن دارد؟
🎯 این اپیزود برای چه کسانی مناسبه؟
برای همهی کسانی که میخواهند نگاه دقیقتر و علمیتری به تغذیه، کنترل وزن، و بهینهسازی عملکرد بدن داشته باشند—از دانشجویان علوم ورزشی گرفته تا مربیان، ورزشکاران، و علاقهمندان عمومی به سبک زندگی سالم.
📌 تهیه و اجرا: کامیاب نوروزیان
(کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی | مترجم و تولیدکننده محتوای تخصصی در علوم ورزشی و تغذیه)
دیدگاه خود را بنویسید