🎙️ رادیو تغذیه | اپیزود چهارم از فصل اول
🎧 موضوع: اثرات مخرب رژیمهای غذایی با انرژی محدود شده
در چهارمین اپیزود از فصل اول پادکست «رادیو تغذیه»، به بررسی یکی از چالشهای مهم در دنیای تغذیه ورزشی میپردازیم:
🔹 رژیمهای غذایی با انرژی محدود شده و اثرات مخرب آنها
در این فصل با هم میشنویم:
- رژیمهای کمکالری چگونه ممکن است به کاهش متابولیسم بدن منجر شوند؟
- خطرات کاهش بیش از حد انرژی برای توده عضلانی و سلامت عمومی
- تأثیر رژیمهای سختگیرانه بر عملکرد ورزشی و روحیه
- راهکارهای اصولی و علمی برای کاهش وزن بدون آسیب به بدن
- اهمیت برنامهریزی دقیق تغذیهای برای حفظ تعادل انرژی و سلامت
🎯 این اپیزود مناسب چه کسانی است؟
ورزشکاران، مربیان، دانشجویان علوم ورزشی و هر فردی که قصد دارد وزن خود را به شیوهای سالم و پایدار کاهش دهد.
📌 تهیه و اجرا: کامیاب نوروزیان
(کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی | مترجم و تولیدکننده محتوای علمی در حوزه تغذیه و ورزش)
دیدگاه خود را بنویسید