🎙️ رادیو تغذیه | اپیزود اول از فصل اول
🎧 موضوع: هزینه انرژی و ترکیب بدن
در اولین اپیزود از پادکست «رادیو تغذیه»، سراغ یکی از بنیادیترین مفاهیم در علوم ورزشی و تغذیه رفتیم:
🔹 هزینه انرژی بدن (Energy Expenditure)
🔹 ترکیب بدن (Body Composition)
در این فصل با زبانی علمی و کاربردی توضیح میدهم که:
هزینه انرژی بدن چیست و از چه بخشهایی تشکیل میشود؟
BMR، TEF و فعالیت فیزیکی چه نقشی در متابولیسم دارند؟
ترکیب بدن یعنی چه و چرا نسبت چربی به عضله مهمتر از عدد وزن است؟
چطور این مفاهیم میتوانند به طراحی رژیم و برنامه تمرینی بهتر کمک کنند؟
این اپیزود پایهای است برای درک بهتر عملکرد بدن، طراحی اصولی برنامههای تغذیه، و فهم علمی تفاوت بدنها.
🎯 مناسب برای:
مربیان، دانشجویان علوم ورزشی، ورزشکاران و هر کسی که بهدنبال درک عمیقتری از بدن خود است.
دیدگاه خود را بنویسید