کمبود نسبی انرژی در ورزش (RED-S) | رادیو تغذیه - اپیزود دهم



در این اپیزود به سوالات پایین پاسخ داده خواهد شد:

RED-S چیست و چرا در دنیای ورزش اهمیت دارد؟

علائم کمبود نسبی انرژی در ورزشکاران

تأثیر RED-S بر عملکرد ورزشی

عواقب فیزیولوژیکی RED-S در زنان و مردان

درمان و پیشگیری از کمبود نسبی انرژی

نتیجه‌گیری | چرا باید RED-S را جدی بگیریم؟

کمبود نسبی انرژی در ورزش (RED-S) | رادیو تغذیه

🎙️ رادیو تغذیه | اپیزود دهم - RED-S چیست و چرا باید نگرانش باشیم؟

🔎 خلاصه:

در این اپیزود از رادیو تغذیه، به بررسی کامل پدیده «کمبود نسبی انرژی در ورزشکاران» یا RED-S می‌پردازیم. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که انرژی دریافتی بدن برای تأمین نیازهای تمرینی و عملکردی کافی نیست، که می‌تواند منجر به اختلال در عملکرد هورمونی، متابولیسم، تراکم استخوان و سلامت کلی بدن شود. اگر ورزشکار هستید یا به تغذیه ورزشی علاقه دارید، شنیدن این قسمت به شما کمک می‌کند تا با نشانه‌ها، علل و راهکارهای پیشگیری از RED-S آشنا شوید.

REDs یا کمبود نسبی انرژی در ورزش | رادیو تغذیه - کامیاب نوروزیان

قسمت قبلی و بعدی 

رژیم غذایی پرکالری (Hypercaloric Diet) برای ورزشکاران | مزایا و معایب

برنامه غذایی حرفه‌ای برای ورزشکاران | رادیو تغذیه - اپیزود ۱۱