📌 موضوع: رژیمهای کمکالری – راه نجات یا تله متابولیکی؟
این بار توی رادیو تغذیه میریم سراغ یه موضوع بحثبرانگیز:
رژیمهای کمکالری؛ همون رژیمهایی که خیلیا برای کاهش وزن سریع سراغشون میرن، اما...
🔹 رژیم کمکالری چیست و چه زمانی تجویز میشود؟
🔹 تأثیر کالری محدود روی متابولیسم پایه (BMR)
🔹 پیامدهای هورمونی رژیمهای شدید
🔹 مفهوم «Adapted Metabolism» یا سازگاری متابولیکی
🔹 آیا همه باید رژیم کالری محدود بگیرند؟
🔹 راهکارهای علمی برای کاهش وزن بدون افت متابولیسم
مثالهایی از رژیمهای معروف کمکالری
اشتباهات رایج در رژیم گرفتن
چه زمانی رژیم تبدیل به آسیب میشود؟
تفاوت کاهش وزن سریع و پایدار
🎯 اگر دنبال مسیر علمی، پایدار و اصولی برای کاهش وزن هستی، این اپیزود میتونه نگاهت رو عوض کنه.
🎙 با اجرای: کامیاب نوروزیان
📍 مربی تخصصی آمادگی جسمانی و مشاور تغذیه
📌 این اپیزود رو میتونی در پلتفرمهای زیر بشنوی یا ببینی:
🔸 تلگرام
🔸 Castbox
🔹 یوتیوب
🔹 آپارات
📌 فایل صوتی این اپیزود را همین حالا گوش دهید یا آن را دانلود کنید.
برای دریافت اپیزودهای آینده رادیو تغذیه، در خبرنامه سایت عضو شوید یا ما را در یوتیوب، آپارات و تلگرام دنبال کنید.
دیدگاه خود را بنویسید